Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność

Czy zamiast skupić się na pracy, czujesz nieodpartą potrzebę, żeby na chwilę się od niej oderwać i zrobić coś innego? Zagrać w grę. Sprawdzić skrzynkę mailową. Przejrzeć wiadomości i rzucić okiem na najnowsze posty w mediach społecznościowych. Lecz w ten sposób zadanie pozostaje niewykonane, a w Tobie wzbiera irytacja. Wpadasz w błędne koło - chcesz coraz więcej i więcej bodźców i nie ma mowy o skupieniu uwagi. Tak właśnie działa dopamina, popularnie nazywana "hormonem szczęścia" (choć w istocie hormonem nie jest).

Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej skuteczności. Przekonasz się w dodatku, iż współczesny świat może prosto wpływać na zachowania ludzi właśnie przez stosowne sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego konsekwencją będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Wydajnie pousuwasz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skoncentrować się na osiąganiu swych celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest komplet ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!