Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę

Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie rozpamiętujemy zagrożenie, stwarzamy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli.

Nie za każdym razem traumy jest pokaźna katastrofa. Nieraz są do niej codziennie niepowodzone, o których już nie ma ciała, lecz ciało i psychika pozostają tam.

Jak więc zachować traumę? Kiedy się zacznie? Czy da się oswoić lęki? Czy mimo używania w przeszłości można zastosować oddychanie końcowe? I najważniejsze – czy mimo wszystko można być?

Na te i inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

Twoje życie zależy zwykle od Ciebie. Ta książka, która może pomóc w rozwiązaniu, ukoić teraźniejszość i nastąpić w przyszłości.

Jeszcze jedna książka nie była tak ważna. W dobie traum wojennych oraz dziecięcych, które nie są uwzględniane w uwagach, do lektura obowiązkowa! Do tego prostym rozwiązania o problemach!
Katarzyna Miller, psychoterapeutka, felietonistka „Zwierciadła"

Trauma jest jak niezagojona rana. Mówi się, że czas leczy rany. Lecz nie zawsze tak jest. Jak zmierzyć się z nieprzystępną przeszłością i ukoić siebie? Ta książka jest właśnie o tym.
Grażyna Torbicka, dziennikarka i filmoznawczyni

Martyna Harland – psycholożka i wykładowca Uniwersytetu SWPS, dziennikarka (magazyn psychologiczny „Sens – Zwierciadło"), autorka projektu Filmoterapia.pl. Prowadzi rubrykę filmoterapeutyczną, gdzie od 2016 r. Rozmawia o premierach filmowych z Grażyną Torbicką.

Ewa Woydyłło-Osiatyńska – doktor psychologii i terapeutka uzależnień. Autorka książek m.in.: Wybieram wolność, czyli rzecz o uprawniuniu się z uzależnień, Zaproszenie do życia, Podnieś numer: Buty szczęścia, Sekrety kobiet, My – opiekun dorosłych dzieci,