Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

Trauma może dotykać wszelkich aspektów życia – zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.

Dzięki tej książce:

• dowiesz się, jak zapanować nad swym układem nerwowym, dbając o oddech i ciało,

• poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia i pomogą rozwinąć rezyliencję,

• nauczysz się określać własne granice, żeby zadbać o powrót do równowagi,

• zgłębisz niemało innych metod, dzięki którym niełatwe doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

CHRISTOPHER WILLARD jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School i autorem książek dla dzieci i dorosłych. Występuje w wielu krajach jako prelegent i specjalista promujący tematykę uważności.