Jak zmobilizować się do aktywności

Ta książka spowoduje, że zechcesz w końcu przejść do działania i zacząć się ruszać. A jeśli już ćwiczysz, zyskasz jeszcze więcej zapału, aby to kontynuować.

Ten pierwszy na rynku poradnik motywacyjny w wersji praktycznej jest przeznaczony jednocześnie dla tych, którzy pracują nad sobą i wiedzą, ile korzyści przynoszą regularne treningi, jak i dla tych, którzy chcą coś zmienić, a nigdy dotąd nie mieli nic wspólnego z aktywnością fizyczną. To jeszcze pozycja dla osób zniewalających się metamorfozami, które przechodzą dziewczyny wykonujące ćwiczenia zaproponowane przez autorkę.

Opisane zasady można wykorzystać od razu. Nie trzeba żadnych sprzętów, oddzielnej przestrzeni, określonej pory dnia ani specjalnych ubrań.

Dowiesz się:

• jak zacząć ćwiczyć,

• jak się zmotywować,

• co zrobić, by wytrwać w postanowieniach,

• skąd czerpać energię,

• jak wrócić do sportu po przerwie.

Podejmiesz wyzwanie?

Ola Żelazo – dyplomowana instruktorka rozmaitych dyscyplin sportowych (pilates, fitness, kulturystyka), nauczycielka jogi i trenerka jogilatesu. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Żona, mama Krzysia i Olka, pani domu, miłośniczka kolorowego życia. Prowadzi blog trenerka.olazelazo.pl i kanał na YouTubie. Uwielbia kobiecość i wszystko, co się z nią łączy. Każdego dnia podwyższa się nad ziemią.