Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie.

W dzisiejszym świecie lęk niejednokrotnie jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których choćby nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko inicjuje się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, lecz z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są w głównej mierze codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie śladowych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka.

Autorka dzieli się swym doświadczeniem z pracy terapeutycznej, proponuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz wykorzystać na co dzień. Poprzez zastosowanie historii, przykładów z życia i wydajnych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje mocną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.