Uważność. Trening mindfulness na co dzień

Uważność to bezusterkowy środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym niełatwym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia i pokaźniejszej aktywności, wypróbuj uważność.

Autorzy tej książki przekonują, że z łatwością się jej nauczyć i prosto ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym dokładnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a najczęściej analizują przykłady jej użycia w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego.

Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, iż to naprawdę działa! Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany przez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.

Dzięki tej książce: • wytrenujesz się w uważności, • poznasz solidne korzyści płynące z jej praktykowania, • przekonasz się,wystarczy kilka minut medytacji dziennie, żeby zyskać lepsze, bogatsze życie.

dr Stephen McKenzie – doświadczony badacz i nauczyciel akademicki, pracuje w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego. Dr Craig Hassed – międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, jest założycielem i prezesem Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.

Patroni medialni: https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/ https://www.hellozdrowie.pl/ https://urodaizdrowie.pl/