Insulinooporność. 80 przepisów na pyszne i zdrowe dania

Co to znaczy, iż insulinooporność stanowi sygnał alarmowy dla organizmu? Jakie badania trzeba wykonać, gdy pojawia się jej podejrzenie? Czy można ją pokonać dietą?

Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, takie jak nadmierne zmęczenie, senność po posiłkach, ciągłe pragnienie lub obniżona oporność, a w twojej rodzinie były przypadki cukrzycy, warto sprawdzić, czy nie cierpisz na insulinooporność. To zaburzenie metaboliczne, które początkowo daje niespecyficzne objawy, lecz może mieć poważne konsekwencje, bowiem może doprowadzić do zachorowania na cukrzycę, choroby serca, nadciśnienie.

W tej książce autorka, doświadczona dietetyczka, w dostępny sposób wyjaśnia, jak powstaje insulinooporność i jak jej zaradzić. Ukazuje prosty plan działania, obejmujący komponowanie zdrowych posiłków, zmiany stylu życia, takie jak zwiększenie aktywności fizycznej i nauka relaksowania się oraz konieczną suplementację.

Część teoretyczną uzupełniają niebanalne i różnorodne przepisy na śniadania, obiady, kolacje, a choćby desery, które pokazują, że zdrowe jedzenie może być smaczne, sycące i proste w przygotowaniu.

Monika Krasa – dyplomowana dietetyczka kliniczna. Jest dietetykiem polecanym przez Fundację Insulinooporność. W swojej pracy działa holistycznie, łącząc wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. Prowadzi własną poradnię i stronę internetową dietozalezni.pl. Zdrowe żywienie i gotowanie to jej pasja.

Patroni medialni:

cukrzyca.pl

mojacukrzyca.org

portaldietetyczny.pl