Pięć minut terapii. Mentalne zapiski o szczęściu, zaufaniu i spokoju na co dzień

TA KSIĄŻKA TO TWÓJ KIESZONKOWY TERAPEUTA

Kim jestem? Co tak w ogóle oznacza przerażające stwierdzenie „Po prostu bądź sobą"? Czym właściwie jest bycie „autentycznym"? Te ważne pytania mogą być naprawdę przytłaczające.

Odpowiedzi na nie pomoże ci znaleźć psychoterapeutka Sarah Crosby, która dzieli się doświadczeniem w formie przystępnych wskazówek i ćwiczeń. Wyszukasz tu informacje miedzy innymi na temat:

• odkrywania siebie,
• budowania więzi i tworzenia relacji,
• życzliwych rozmów ze sobą,
• rozpoznawania i działania wyzwalaczy,
• wyznaczania granic.

wystarczy, że krok po kroku wcielisz je do swego życia, a wyszukasz długookresowe szczęście, pewność siebie oraz spokój w związkach i przede wszystkim w sobie.

Sarah Crosby – psychoterapeutka mieszkająca w Irlandii. Ukończyła z wyróżnieniem licencjat w dziedzinie archeologii i geografii na University College Dublin. Następnie przekwalifikowała się na humanistyczną terapeutkę integracyjną. W międzyczasie zaczęła wytwarzać i publikować treści dotyczące zdrowia psychicznego na Instagramie jako @TheMindGeek. Wyjątkowo prędko zdobyła wielu obserwatorów, aktualnie jej profil śledzi ponad 360 tysięcy osób. Jej celem jest tworzenie przystępnych i ciekawych treści na temat zdrowia psychicznego.