O depresji z sensem

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że depresja dotyka ok. 2 80 milion ó w os ó b na świecie; w Polsce choruje ok.1,2 mln. Jak ją rozpoznać u siebie i bliskich? Jak sobie z nią radzić? Jak zapobiegać nawrotom i zadbać o profilaktykę? Na te pytania odpowiadają specjaliści zdrowia psychicznego oraz osoby z doświadczeniem depresji. Teksty pochodzą z magazynu SENS z lat 2022-2023.

1. W swym czasie. Jak dostrzec pierwsze objawy depresji? Odpowiada psycholożka kliniczna Karolina Gątarek

2. Mama jest trochę smutna, kochanie. Zdaniem psycholożki i psychoterapeutki Joanny Frejus warto stwarzać silną sie ć wsparcia społecznego, bo cudowna ciąża nie wyklucza wystąpienia epizodu depresyjnego.

3. Zamiast radzić – słuchajmy. Psycholożka Małgorzata Sukhareva zachęca, aby zwracać uwagę na każdą nagłą i pogłębiającą się zmianę w zachowaniach młodych ludzi

4. Ale po co? Nastolatek, który na każdą propozycję odpowiada, że to bez sensu, tak naprawdę woła o pomoc w uwolnieniu się od poczucia bezradności – wyjaśnia suicydoloż ka Lucyna Kici ńska.

5. Smutek na emeryturze. Starość, choroba somatyczna czy depresja? Różnice w objawach wskazuje psycholożka Magdalena Liberacka-Dwojak.

6. Żałoba. Po czym poznać, że smutek niesie ryzyko choroby – podpowiada psycholożka Ann a Cyklińska

7. Zajęcia z samopoczucia. Psychiatra z Harvardu dr Adam Stern namawia do regularnej troski o sw ó j dobrostan, bo sama wiedza ani świadomość zagrożeń nie wystarczą.

8. Zapisz w dzienniczku. Pomysły na to, jak tanio i produktywnie poradzić sobie z jesiennym spadkiem nastroju – podsuwa psycholożka dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska

9.