Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

• akceptującą świadomość doznań
• samowspółczucie (self-compassion)
• restrukturyzację poznawczą
• skuteczne techniki oddechowe
• i mnóstwo więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

O książce w mediach:

: Tamtej wiosny

: "Źródło inspiracji i użytecznej wiedzy, które pomogą każdemu wzmocnić swoją psychikę i przygotować się na wyzwania życiowe"

: Co zrobić, żeby nie pęknąć. Rady dla zmęczonych i wypalonych

: Co zrobić, żeby nie pęknąć psychicznie

Strefa Prywatna (Czwórka): Ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać?

: "Miarą silnej psychiki jest to, w jaki sposób postępujemy w skomplikowanych sytuacjach, jak reagujemy i czy wychodzimy z problemów bardziej dojrzali i bogatsi w wiedzę"

Makabreska: Ile stresu jest w Twoim życiu?