Twój system nerwowy i organizm potrafią i jedno, i drugie. Z jednej strony mogą być całkowicie rozbudzone i osiągać najwyższą sprawność w sferze psychicznej i fizycznej. Z drugiej strony pozostawać w bezruchu i pogrążać się w stanach głębokiego relaksu. Jednak dla zdrowia najlepiej jest, gdy jesteś w stanie płynnie poruszać się między stanem aktywnym i pasywnym. Niestety, charakterystyczne codzienne życie oferuje więcej okazji do denerwowania się i wzburzenia niż okresów odpoczynku i regeneracji. Coraz pokaźniejszego znaczenia nabiera zatem umiejętność odreagowania, czyli świadomej samoregulacji. Centralną rolę w tym procesie odgrywają autonomiczny układ nerwowy (zwany dodatkowo przywspółczulnym) i nerw błędny (nervus vagus). Dzięki tej książce odkryjesz, jak odnaleźć tę równowagę za pomocą nerwu błędnego!
Nerw błędny za co odpowiada i dlaczego jest superbohaterem?
Dlaczego nerw błędny jest taki ważny? Otóż nervus vagus to najdłuższy nerw w twoim ciele. Biegnie od mózgu, przez kręgosłup aż do narządów wewnętrznych dociera do wszystkich najważniejszych organów. Kontroluje pracę układów oddechowego i pokarmowego, a nawet serca (spowalnia jego pracę). Ma stanowczy wpływ na twoją oporność, ponieważ uruchamia mechanizmy przeciwzapalne. Uczestniczy w regulacji procesów trawienia rozluźnia zwieracz żołądka, kontroluje poziom kwasu solnego i żółci. Odpowiada za powstawanie odruchu wymiotnego, skurcze przepony, poziom insuliny, a choćby ciśnienie tętnicze. Dzięki acetylocholinie rozpoczyna stan relaksu i zapewnia odpoczynek, a także uczucie odprężenia po wysiłku i stresie.
Jak widzisz, ten cichy superbohater odpowiada nie tylko za twoje zdrowie fizyczne. Ma ponadto wpływ na samopoczucie i przeżywane emocje. Jeśli jest właściwie stymulowany, jesteś zdrowy i odprężony. Jednak jeśli praca autonomicznego układu nerwowego jest rozregulowana, zaczynasz chorować. Dowiedz się, jak aktywować nerw błędny, i zyskaj umiejętność świadomej samoregulacji.
Aktywny nerw błędny wpływa na twoją niepodatność, układ oddechowy, pracę jelit i samopoczucie
Terapia nerwu błędnego zacznij od podstaw teoria poliwagalna
Nauczy cię tego dr med. Ellen Fischer, specjalistka medycyny fizykalnej i rehabilitacyjnej. W swojej książce prezentuje autonomiczny układ nerwowy, a także trzy jego części: stary układ przywspółczulny, współczulny układ nerwowy i nowy układ przywspółczulny. W przezroczysty sposób opisuje ich funkcje oraz objawy nadmiernego pobudzenia każdego z nich. Dzięki czemu w nietrudny sposób będziesz mógł dokonać diagnozy swego zdrowia. Dowiesz się w dodatku, jak wygląda stan równowagi między układami. Poznasz teorię poliwagalną i odkryjesz, jak szeroki wpływ na dobre funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego ma udana więź między rodzicami a dzieckiem, a także nawiązywanie kontaktów społecznych.
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego. jak skutecznie stymulować i relaksować autonomiczny układ nerwowy. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.