W sieci natrętnych myśli. jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem wyd. 2 (GWP)

prekursorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT
Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz zabrać pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki realny wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.
Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, iż wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skoncentrować się na byciu tu i dzisiaj wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one posiadają nas.
Dzięki lekturze dowiesz się, jak:
- zrobić porządek we własnej głowie;
- zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia;
- pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg;
- uwolnić się od blokującego cię lęku.
To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To unikatowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.