Myśli samobójcze (GWP)

Cieszę się, iż szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, iż czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, choćby jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej. Autorka Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, lecz tym, co łączy doświadczenie osób w przypadku podobnej do twojej, jest ogromny, nieprzystępny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić,ograniczyć ból i zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię przez ważny cykl. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia i będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami i w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz - życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Książka jest oparte na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają efektywnie radzić sobie z myślami samobójczymi. Odnajdziesz w niej mnóstwo użytecznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję. Dzięki pracy z tym poradnikiem: przekonasz się, że nie jesteś sama/sam; •przyjrzysz się swym przekonaniom i myślom samobójczym; przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli; stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu; poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji; nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji; wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii; poprawisz znaczące relacje z ludźmi.

• Autorzy: Gordon Kathryn Hope
• Format: 19.0x24.5cm
• ISBN: 9788382581225
• pojemność: 232
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• Rok wydania: 2023
• Tłumacze: Pikiel Sylwia
• Wydawca: GWP