dużo osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest nad wyraz wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i techniczne.
Zalewa ich natłok danych, poprzez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej.
Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to dostępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się obniżyć poziom stresu w swym życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie.
Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda "Mindfulness w 10 minut" szczególnie szybko daje efekty: usprawnia koncentrację, udoskonala produktywność i rozszerza poczucie szczęścia.
praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, żeby trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak by bez trudu powracać świadomością do tu i dzisiaj, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć.
Tak ćwiczona uważność daje dużo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu niezwykle różnych obszarach życia. W tej książce: Czym jest pułapka nieświadomego życia Co to właściwie jest mindfulness Korzyści z praktykowania uważności technologia wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia Bądź tu i dzisiaj - żyj szczęśliwie i świadomie!
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Zwyczajne Życie. Jak się nim cieszyć? Żyjesz sobie. Może i fajnie. Może jako tako. Może i tak sobie. Wstajesz rano, myjesz się, ubierasz, ogarniasz...25,05 zł
Sprawdzone sposoby na toksycznych ludzi,,Nie daj sobie życia spieprzyć. Sposoby na toksycznych ludzi" to poradnik autorstwa Jarosława Gibasa....30,50 zł
Czym jest geniusz? Na pierwszy rzut oka trudno porównywać ze sobą tak odmienne osobowości jak Einstein, Mozart i Elon Musk. A jednak, jeśli poddać...31,68 zł
Nabierz dystansu do ważnych i nieważnych wyborów życiowych! Czy mogę zjeść to ciastko? Czy muszę ubrać się elegancko? Czy moi dzisiejsi goście...33,34 zł
Sprawy nader rzadko posiadają się tak, jak powinny. Przeważnie inaczej, aniżeli chcesz. Czasami różnica jest niewielka, niekiedy zaś urasta do...28,50 zł
To znowu ja. Tak inicjuje się moja... Trzecia książka. Trzecia! Choć w pierwszą nikt nie wierzył. Dziś "Wszystko inicjuje się w głowie" jest...25,05 zł
Zostań swoją najlepszą przyjaciółką Czy miewasz czasem do siebie pretensje? Czepiasz się siebie o byle co, wściekasz się na siebie, wytykasz...25,08 zł
Czy podobnie jak Neo w filmie "Matrix" czujesz czasem, że z tym światem coś jest nie tak? Tak jakby wszystko dookoła: społeczeństwo, postęp technologiczny...31,16 zł
Przestań konsumować i zacznij wreszcie żyć. Masz czasami poczucie, że Twoje życie polega na zarabianiu na to,posiadać więcej, tylko po to, żeby...18,99 zł
sporo osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość...28,62 zł
Jak poprawić jakość swojego życia. 10 kroków do szczęścia Chciałbyś dowiedzieć się, jak to się dzieje, że są w Twoim otoczeniu – bliższym albo...23,49 zł
Książka dla starych i młodych, aktywnych i biernych, tolerancyjnych i tych mniej elastycznych, akceptujących siebie, a także tych, którzy potrzebują...30,76 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz, A429-37417. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.