Gotowy do biegu - ATRAKCYJNE PROMOCJE! - Bezpłatny ODBIÓR OSOBISTY BIAŁYSTOK,284KS (4603399) (Galaktyka)

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją dla wszelkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, iż właściwie przypasowane ćwiczenia zezwalają na powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.
Z książki Starretta dowiesz się, że nie starczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej produktywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli zwiążesz dobrą technologię biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego i biegowego. Przeczytałam niemało pozycji o tematyce związanej z bieganiem, lecz książka Gotowy do biegu bezdyskusyjnie się spośród nich wyróżnia. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy równocześnie dla początkującego, jak i bardziej progresywnego biegacza. To poręczny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i dostępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, by mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie zagwarantuje zdrowia. Zapewniają je czynniki, które są konieczne, żeby bezpiecznie uprawiać bieganie: adekwatna technologia, dieta, regeneracja.
Kelly Starrett, a także T.J. Murphy przekazują dość nieprzystępne dane w interesujący sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają mnóstwo praktycznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane pozostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, by wykonać porządny i produktywny trening ogólnorozwojowy.
Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy nadzwyczajnie poradzili sobie z uchwyceniem tego niełatwego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, że po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój rutynowy trening.
Jestem pewna, że książka pomoże optymalnie przygotować się do startu i cieszyć z sukcesów biegowych.
Adrianna Palka
Trener osobisty