Siła aktywności. jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje (Sensus)

Kelly McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, przedstawia zaskakującą, opartą na badaniach naukowych książkę, która podpowiada, jak zakochać się w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydłuża życie, sporo osób traktuje ją jak uciążliwy obowiązek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródłem radości.Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej oraz etnografii i filozofii. Prezentuje, iż ruch jest nierozerwalnie związany z najistotniej pierwotnymi źródłami radości - wyrażaniem siebie, więziami społecznymi i dążeniem do mistrzostwa - i stanowi produktywne antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i samotności.Książka jest efektem badań nad zależnościami pomiędzy aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch kształtuje i uszlachetnia ludzką naturę. Dowiesz się stąd, iż aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, lecz także daje - na poziomie układu nerwowego, mózgu i mięśni - zachętę do życia. Poznasz fascynujący ciąg przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do własnego życia: jeśli będziesz się ruszać, mięśnie dadzą Ci nadzieję, a mózg - dostęp do wrodzonych źródeł przyjemności, od satysfakcji po dreszcz emocji związany z szybkością i siłą. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoła siebie!Skorzystaj z zawartych w książce pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we własnym życiu i własnej społeczności.Kelly McGonigal — psycholożka zdrowia i wykładowczyni na Uniwersytecie Stanforda. Od 2000 roku uczy tańca, jogi i prowadzi zajęcia fitness. Jest autorką kilku bestsellerów, w których dostępnie i angażująco wyjaśnia zagadnienia z dziedziny psychologii, fizjologii i neurologii i popularyzuje skuteczne strategie poprawy zdrowia i korzystnego samopoczucia.