Dieta na zdrowy mikrobiom. naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi - raphael kellman (VITAL /STUDIO ASTROPSYCHOLOGII/)

Jak dbać o zdrowy mikrobiom i jelita$285 Najnowsze badania naukowe wykazały, iż zdrowy mikrobiom jest kluczem nie tylko do odzyskania zdrowia fizycznego, lecz także psychicznego. Na dodatek jest sekretem zdrowej i trwałej utraty wagi.

Natomiast dieta i zdrowe odżywianie mikrobiomu nakłania do rozwoju pożytecznych mikroorganizmów, które powiększają sprawność trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Na dodatek bakterie jelitowe regulują apetyt i wpływają na pracę układu niepodatnościowego, a także ogólne samopoczucie.

Przy okazji sprzyjając utracie masy ciała. Doktor Kellman to znany na całym świecie,,lekarz od zdrowego mikrobiomu" Ten światowy bestseller został napisany poprzez doktora Raphaela Kellmana, znanego na całym świecie,,lekarza od zdrowego mikrobiomu", specjalizującego się w medycynie praktycznej i holistycznej.

Udowadnia on, że jedząc w określony sposób, wspieramy swój wewnętrzny ekosystem bakterii i pomagamy mu stale się rozwijać. To pozwala nam nie tylko zadbać o zdrowe jelita, serce, silne i zdrowe kości, lecz także o efektywny mózg, ulepszoną pamięć i wyostrzoną koncentrację.

na dodatek te,,korzystne" bakterie dbają o nasz układ trawienny i zdrowy przewód pokarmowy, stwarzając niezbędne witaminy i inne komponenty odżywcze, w tym produkcję naturalnych antybiotyków. Jak odbudować zdrowy mikrobiom$286 Czy probiotyki i prebiotyki posiadają znaczenie$287 Opierając się na ponad 30-letnim doświadczeniu Autora, specjalisty chorób wewnętrznych, poznasz pierwszą, pełnowartościową dietę wspierającą zdrowie Twojego mikrobiomu.

Ten bezpieczny i sprawdzony trójfazowy program leczenia jelit oraz resetowania metabolizmu opiera się na zdrowym odżywianiu i spożywaniu przede wszystkim owoców, warzyw, chudego białka oraz obszernej ilości prebiotycznej i probiotycznej żywności.

Zakłada jedynie eliminację pokarmu, który sprawia stan zapalny w jelitach. A dopuszcza wprowadzenie fermentowanych produktów spożywczych, takich jak ogórki kiszone czy kapusta, które przywracają równowagę mikroflorze.

Co przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu$288 Dzięki zdrowemu odżywianiu i spożywaniu fermentowanej żywności Twój metabolizm przyspieszy i bez zbędnego wysiłku będziesz tracić na wadze. Zacznij zaspokajać głód tylko wtedy, kiedy naprawdę go odczuwasz.

Spalisz w ten sposób tkankę tłuszczową i osiągniesz szczupłą talię i płaski brzuch. Zyskasz zdrowe jelita, energię, pozbędziesz się mgły umysłowej, problemów ze snem i chorób takich jak depresja i niepokój.

ponadto odzyskasz w dodatku zdrową skórę, błyszczące włosy lepsze samopoczucie. Ta dieta uzdrowi Twój mikrobiom jelitowy i zapewni Ci długie życie W książce odszukasz wszystkie potrzebne narzędzia do przestrzegania diety zdrowego mikrobiomu wraz z różnorodnymi planami posiłków.

Poznasz ponad 50 prostych przepisów, listę pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą choroby układu trawiennego i przewodu pokarmowego. Przyspieszają metabolizm, a także pomagają osiągnąć prawidłową masę ciała.

ponadto dowiesz się, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i jak wytwarzać cotygodniowe listy zakupów. Dodatkowo odkryjesz plany działania, które pomogą Ci w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem.

Nauczysz się także, jak przechowywać resztki posiłków albo je zamrażać, by oszczędzić czas poświęcony na gotowanie w ciągu całego tygodnia.