Nie jesteśmy niedużymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak mnóstwo z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał.
Lwice trenują inaczej to przewodnik wykonany specjalnie dla aktywnych pań. Dzięki niemu nauczysz się, jak dopasować żywienie, nawadnianie i treningi tak, by współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T.
Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, żeby zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom skuteczności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości, a także zwiększając swoją trwałość i moc.
znajdziesz w niej ponadto plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała i porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji.
Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki typ aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i produktywniejsze.
Dzięki dr Sims wiemy niezaprzeczalnie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje w trakcie aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia.
To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD Tytuł Lwice trenują inaczej.
Jak zjednoczyć dietę i aktywność fizyczną do żeńskiej fizjologii Autor Stacy T. Sims,Selene Yeager Tłumacz Patrycja Przełucka Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375798333 ISBN 9788375798333 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Trenuj, aby zwyciężać Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najistotniej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie...75,99 zł
Co nas nie zabije Scott Carney Czy naprawdę w pełni panujemy nad swoim ciałem, czy również siła naszego umysłu jest tylko pozorna$928 U większości...25,54 zł
Pytania do Christopha Hessa dotyczące problemów szkolenia koni i jeźdźców spowodowały wydanie trzeciej książki z linii „Jak lepiej jeździć konno"....24,78 zł
Już chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, jak ważna jest w sporcie sfera mentalna. Najlepsi sportowcy regularnie korzystają z treningu mentalnego,...28,76 zł
Trzej niezwykli sportowcy stworzyli nieszablonowy poradnik zawierający naukowe fakty, wyniki badań i techniki i strategie, dzięki którym przeniesiesz...57,03 zł
Każdy, kto spędza dużo godzin na siłowni, prędzej czy później doświadczy bólu albo kontuzji, które mogą stać się źródłem frustracji i uniemożliwić...75,99 zł
Szkolenie koni ma na celu udoskonalenie ich wyników sportowych bez narażania na kontuzje ich układu mięśniowo-szkieletowego. Książka Biomechanika...45,99 zł
Nie jesteśmy znikomymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano...49,56 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Lwice trenują inaczej. jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.