Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego, pracą zawodową, stresem, przyjmowaną wymuszaną pozycją, uprawianiem sportu, prowadzą niezwykle często do nadmiernego napięcia mięśni, a w związku z tym dyskomfortu i nieraz bólu.
Przedłużający się stan napięcia powodować może wtórne problemy ze stawami, a także kręgosłupem. Korzystnym sposobem radzenia sobie z nadmiernymi napięciami mięśniowymi jest użytkowanie rolowania. Rolowanie służy rozluźnianiu mięśni i powięzi i stanowi wariant automasażu, a jego zaletą jest możliwość samodzielnego wykonania przy nawet drobnej ilości czasu.
Rolowanie może być używane: - w rozluźnianiu mięśni - jako składnik profilaktyczny, zniżający ryzyko urazów - jako doraźna pomoc w redukcji napięć mięśniowych związanych z czynnościami dnia codziennego, stresem - w celu redukcji napięć mięśniowych w związku z przeciążeniem - w sporcie, jako składnik profilaktyczny (uniemożliwianie kontuzjom, przeciążeniom) oraz przyspieszeniu regeneracji - jako element odnowy biologicznej - jako składnik rehabilitacji Tytuł Rolowanie - automasaż Autor Konrad Domagała Wydawnictwo Konfizjo EAN 9788396209726 ISBN 9788396209726 Kategoria Literatura, Poradniki liczba stron 35 Rok wydania 2020 Oprawa broszurowa
Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego, pracą zawodową, stresem, przyjmowaną wymuszaną pozycją, uprawianiem sportu,...14,36 zł
Książka gromadzi zbiór ćwiczeń rozciągających mięśni kończyn górnych, kończyn dolnych, a także tułowia. Każde ćwiczenie jest opisane i sfotografowane....15,15 zł
Książka - poradnik ćwiczenia dłoni i nadgarstka, gromadzi zbiór ponad 60 ćwiczeń. Ćwiczenia zostały przedstawione na fotografiach oraz opisane....15,15 zł
Poradnik posiada zbiór ćwiczeń szyi, ćwiczenia rozciągające, automasaż leczniczy, automasaż przyrządami - piłką, bańką, a także wałkiem z kolcamy,...14,36 zł
Poradnik gromadzi zbiór ćwiczeń oddechowych, pozycje ułożeniowe (drenażowe), ćwiczenia rozciągające posiadające wpływ na mechanikę klatki piersiowej...15,15 zł
Poradnik mieści opisy i zdjęcia pozycji i wykonywania ćwiczeń kręgosłupa. Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego (pracą...15,57 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Rolowanie - automasaż. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.