Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie wynajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny proces.
Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, iż organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie.
Już małe zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – prosto będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i dużo innych aspektów życia. Wyeliminujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn.
Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci użyć twój harmonogram dnia, żeby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię.
Z jego książki dowiesz się: - jak optymalnie dostroić codzienne nawyki, aby ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele, a także jak je produktywnie zlikwidować, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak sprawnie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, aby uniknąć pokus żywieniowych.
Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na dużo zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, poprawnie się wyspać, sprawniej ćwiczyć, zniżyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia.
Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie konieczne narzędzia, żeby wieść świadome i aktywne życie. Tytuł Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swym organizmem Autor Suhas Kshirsagar,Michelle D.
Seaton Tłumacz Dorota Gasper Wydawnictwo Laurum EAN 9788382310375 ISBN 9788382310375 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 304 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
Książka dla osób, które utknęły w życiu i nie wiedzą, co dalejZastanów się nad swym życiem.Czy na podstawie ostatnich trzydziestu dni twojej...40,38 zł
Jak dorastać w ekstrawertycznym świecie?Pamiętaj, że spokojny temperament to ukryta supermoc!Introwertycy dokonują niewiarygodnych wyczynów z...36,33 zł
Ten poręczny i oparty na badaniach naukowych poradnik pomoże rodzicom wychować dzieci na uczciwych, życzliwych, hojnych, pewnych siebie, niezależnych...48,47 zł
Bądź kobietą, którą chcesz być. Bądź kobietą, która jest z siebie dumna. Bądź kobietą, która się nie wyrzeka swego życia. Bądź kobietą, która...40,38 zł
Nie ma jednego sprawdzonego sposobu na udane rodzicielstwo. Jedyne słuszne podejście to takie, które jest dobrane zarówno do dziecka, jak i do...44,43 zł
Autor książki zabiera nas w podróż poza konwencjonalne pięć etapów żałoby (zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja, akceptacja), żeby odkryć...40,49 zł
Mądra i głęboko poruszająca książka wyjaśniająca, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią rozpadających się relacji. Oparta na znacznych badaniach...40,38 zł
W życiu każdego z nas zachodzi dużo zmian, lecz czy można równać je z kryzysem$24 Nie. O ile zmieniasz ich przeżywanie przy pomocy pewnych środków,...29,67 zł
Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać - trzeba być sobą. Nie bez powodu mówi się, iż człowiek jest zwierzęciem...37,96 zł
Niektórzy nazywają to „geniuszem". Inni mówią o tym „duch", „dajmon", a choćby „anioł stróż". O ile jednak filozofowie i psychologowie od Platona...48,47 zł
Nasza obsesja na punkcie nieustającego szczęścia nie powoduje, iż jesteśmy szczęśliwi, zdrowi ani spełnieni. Autorka światowego bestsellera Ciszej...40,38 zł
Proste techniki przygotowania smakowitych i zdrowychprzetworów z warzyw i owoców oraz przepisy na pasty i sosy!Nic nie daje takiej satysfakcji,...24,95 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Naturalny rytm dobowy. działaj w zgodzie ze swoim organizmem. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.