Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie wynajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny proces.
Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, iż organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie.
Już małe zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – prosto będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i dużo innych aspektów życia. Wyeliminujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn.
Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci użyć twój harmonogram dnia, żeby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię.
Z jego książki dowiesz się: - jak optymalnie dostroić codzienne nawyki, aby ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele, a także jak je produktywnie zlikwidować, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak sprawnie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, aby uniknąć pokus żywieniowych.
Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na dużo zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, poprawnie się wyspać, sprawniej ćwiczyć, zniżyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia.
Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie konieczne narzędzia, żeby wieść świadome i aktywne życie. Tytuł Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swym organizmem Autor Suhas Kshirsagar,Michelle D.
Seaton Tłumacz Dorota Gasper Wydawnictwo Laurum EAN 9788382310375 ISBN 9788382310375 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 304 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
Bądź kobietą, którą chcesz być. Bądź kobietą, która jest z siebie dumna. Bądź kobietą, która się nie wyrzeka swego życia. Bądź kobietą, która...42,42 zł
W życiu każdego z nas zachodzi dużo zmian, lecz czy można równać je z kryzysem$24 Nie. O ile zmieniasz ich przeżywanie przy pomocy pewnych środków,...29,67 zł
Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze$181...33,92 zł
To jest ten czas! Oceny, egzaminy, afery w domu, hejt w internecie, nieznośni rówieśnicy, zakochania, kompleksy… To najistotniej intensywny i...29,67 zł
Co zrobić, gdy niemowlak płacze albo gdy przedszkolak rozpoczyna się wściekać? Jak wspierać dziecko, gdy raz radzi sobie w szkole lepiej, a raz...40,09 zł
Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać - trzeba być sobą. Nie bez powodu mówi się, iż człowiek jest zwierzęciem...39,87 zł
Dowiedz się, jak dzięki używaniu ergonomicznych strategii wywodzących się z uważności, współczującej komunikacji i kompromisowego rozwiązywania...39,38 zł
Niektórzy nazywają to „geniuszem". Inni mówią o tym „duch", „dajmon", a choćby „anioł stróż". O ile jednak filozofowie i psychologowie od Platona...50,92 zł
Jak wytwarzać bliskie relacje w chaosie współczesnego życia? Odrzuciliśmy model, w którym kobieta zajmowała się domem i dziećmi, a mężczyzna...38,17 zł
Potwierdzona naukowo dietetyczna rewolucja! Nie musisz rezygnować z ukochanych produktów (nawet z czekolady, kawy i wina!). Możesz zniżyć tkankę...49,02 zł
Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne...42,42 zł
Instynkt, przeczucie, fizyczne doznania albo sen – jeśli chcesz rozszerzyć niepodatność, ułatwić sobie zmianę diety, podjęcie aktywności fizycznej...45,29 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Naturalny rytm dobowy. działaj w zgodzie ze swoim organizmem. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.