Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei,optymalna ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna, jest konieczna do korzystnego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Aktualnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany – 24 / 7 – charakter dzisiejszego świata nakłania do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego „bycia dostępnym", stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niżeli zalecany. Łączy się to przede wszystkim z uzależnieniem młodego pokolenia „od ekranów" – smartfona, tabletu czy komputera. Ta książka to poradnik poświęcony dbałości o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością. Dr inż. Zofia Ciecierska – specjalista dietetyki (Poradnia Dietetyki w Gdańsku); w 2000 r. Doktorat z toksykologii żywności na Wydziale Nauki o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, studia podyplomowe z dietetyki i żywienia człowieka i studia na Wydziale Farmaceutycznym Akademii Medycznej w Gdańsku, a także na Wydziale technice Żywności w ART w Olsztynie (obecnie UMW); przez kilka lat wydawca i redaktor naczelny ogólnopolskiego miesięcznika „Zdrowe Życie"; autorka szeregu artykułów o profilu prozdrowotnym z dziedziny dietoterapii i zdrowego stylu życia. Tytuł Jak dbać o sen? Autor Zofia Ciecierska Wydawnictwo Bernardinum EAN 9788383331713 ISBN 9788383331713 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie liczba stron 144 Rok wydania 2024 Oprawa Miękka Wydanie 1
spektakularny ślub, panna młoda w białej sukni i pan młody w wyszukanym garniturze. Kościół pełen gości i na koniec "Marsz weselny" Mendelssohna....24,59 zł
Bóbr, pracowity mąciwoda.pięknie wydany album prezentujący zwykle za pomocą fotografii niewiele znane, choć w Polsce licznie występujące, zwierzęta...40,99 zł
Książka adresowana jest do wszelkich, którym miłość nie jest obojętna. A obojętna być nie może, skoro dotyczy człowieka. To jest poradnik nie...11,68 zł
Dodruk wydania z 2020 roku.Stawianie baniek jest metodą leczenia znaną od tysięcy lat, sprawdzoną i stosowanąw medycynie ludowej od wielu pokoleń....26,00 zł
zebrane w książce porady i przepisy na nalewki pochodzą z... Wszystkąd! Jako chemik technolog środków spożywczych z wykształcenia i z racji poprzez...19,75 zł
Książka napisana lekkim językiem, poruszająca istotne tematy, które dotyczą nas wszelkich. Główny autor to dziesięcioletni Krzyś, który we właściwy...8,27 zł
Pandemia choroby COVID-19, wywołana koronawirusem SARS-CoV-2, uświadomiła nam jak nigdy dotąd konieczność troski o higienę i zdrowie,chronić...15,33 zł
Pomimo obszerniejszej świadomości i rosnącego poparcia dla idei,optymalna liczba snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna,...7,95 zł
Ta książka to poradnik. Jest prostą i szybką podpowiedzią, jak zrozumieć wyniki badań lekarskich krwi i moczu słupki tajemniczych łacińskich...7,94 zł
Stawianie baniek jest metodą leczenia znaną od tysięcy lat, sprawdzoną i stosowaną w medycynie ludowej od wielu pokoleń. Po zakończeniu drugiej...15,62 zł
najlepszą alternatywą dla współczesnej, wysoko przetworzonej – a co z tego wynika – niezdrowej, sklepowej żywności, są proste, sprawdzone potrawy...14,93 zł
„Nie ma chorób nieuleczalnych". To odważne stwierdzenie belgijskiego lekarza, dr. Luisa van Heckena, praktykującego od ponad dwudziestu lat wyłącznie...28,90 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Jak dbać o sen?. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.