Hatha joga

\n\nHatha joga jest jedną z najpopularniejszych form jogi praktykowanej na Zachodzie. Bazuje przede wszystkim na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz kontroli oddechu (pranajama). Nad wyraz poprawnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.

Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu. Poradnik zawiera 650 barwnych fotografii, pokazujących 77 standardowych pozycji hatha jogi. Każda z nich jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć adekwatne ustawienie i oddychanie, które zezwala na ich bezpieczne wykonanie.

efektem tego jest nieprzeciętne fizyczne i umysłowe doświadczenie. Hatha joga - źródło zdrowia i harmonii. \n\n