Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich pousuwać. Problem się początkuje, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić ulepszenie i coś zmienić. Lecz jeśli zaczniemy bez adekwatnego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić prawidłowymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, iż jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały pokaźnego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewiele znaczącej książce precyzyjnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu w dodatku wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, iż przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, iż wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
- świadomie przygotować się do zmiany
- stosować produktywne strategie wdrażania nawyków
- sukcesywnie polepszać jakość diety
- nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
- więcej się ruszać, monitorować swego zdrowia i zadbać o psychikę
Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!
Autor Potęgi podświadomości powraca z nową książką, która zmieni Twój sposób myślenia o życiu! Poznaj moc podświadomości Dlaczego niektórzy ludzie...34,63 zł
internauci Tajlandię często patrzą na nią poprzez filtr jakże ograniczającego i zniekształcającego stereotypu kraju masowej turystyki i prostytucji....42,53 zł
Jeśli szczerze interesuje Cię coś więcej aniżeli slogany na temat płci, seksualności i biologii, ta książka to lektura obowiązkowa dr Eric R....43,31 zł
Czy podobnie jak Neo w filmie Matrix czujesz czasem, iż z tym światem coś jest nie tak? Tak jakby wszystko dookoła: społeczeństwo, postęp techniczny...42,53 zł
Numer 1 na liście bestsellerów wybór roku 2016, Klub Książki Oprah Winfrey Autorka książki Nieposkromiona Istnieją dwa zestawy reguł. O tym oficjalnym,...34,63 zł
Sprawy nader rzadko posiadają się tak, jak powinny. W głównej mierze inaczej, niżeli chcesz. Czasami różnica jest śladowa, niekiedy zaś urasta...38,97 zł
Zanim w Twoim życiu pojawi się pies......zastanów się, dlaczego chcesz go zaprosić do swego domu. I jeśli Twoja odpowiedź brzmi: pragnę posiadać...43,31 zł
Doba dla każdego ma dwadzieścia cztery godziny. Wielu z nas ma jeszcze stałą pracę, dom i rodzinę. Wydaje się, iż nigdy nie ma wystarczająco...25,95 zł
O jedzeniu emocjonalnym Jedzenie to konieczność - bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś istotnie ważniejszym niż tylko...32,12 zł
Cieszysz się swym życiem? Czy codziennie wykonujesz ważne dla siebie zadania, dbasz o znaczne dla Ciebie relacje i realizujesz własne cele? Czy...34,63 zł
Odkryj źródło swej prawdziwej mocy Świat wymaga od nas siły. Powinniśmy być silni fizycznie i psychicznie: oto pożądany wzorzec współczesnego...38,97 zł
Zwyczajne Życie. Jak się nim radować? Żyjesz sobie. Może i fajnie. Może jako tako. Może i tak sobie. Wstajesz rano, myjesz się, ubierasz, ogarniasz...34,63 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.