Siła aktywności. jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje (Sensus)

Kelly McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, pokazuje zaskakującą, opartą na badaniach naukowych książkę, która podpowiada, jak zakochać się w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydłuża życie, niemało osób traktuje ją jak uciążliwy obowiązek. Autorka dowodzi, iż nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródłem radości.

Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej oraz etnografii i filozofii. Demonstruje, że ruch jest nierozerwalnie związany z najmocniej pierwotnymi źródłami radości - wyrażaniem siebie, więziami społecznymi i dążeniem do mistrzostwa - i stanowi sprawne antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i samotności.

Książka jest efektem badań nad zależnościami między aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch kształtuje i uszlachetnia ludzką naturę. Dowiesz się stąd, iż aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje - na poziomie układu nerwowego, mózgu i mięśni - zachętę do życia. Poznasz fascynujący ciąg przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do własnego życia: jeśli będziesz się ruszać, mięśnie dadzą Ci nadzieję, a mózg - dostęp do wrodzonych źródeł przyjemności, od satysfakcji po dreszcz emocji związany z szybkością i siłą. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoła siebie!

Skorzystaj z zawartych w książce pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we własnym życiu i własnej społeczności.

Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna:

• pozytywnie uzależnia i tworzy wytrwałość
• przynosi prawdziwą radość i poczucie szczęścia
• wzmacnia więzi z innymi ludźmi
• pozwala cieszyć się życiem
• ulepsza zdrowie i przywraca młodość!