Sportowe kalorie (Wydawnictwo Lekarskie PZWL)

W dzisiejszych czasach o zwycięstwie w sporcie decydują niepokaźne przewagi: ułamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcąc osiągnąć sukces zawodnik musi dbać o każdy drobiazg, a odżywianie to przecież nie tylko energia i siła,przeważnie zdrowie. Wyłącznie osoba w pełni zdrowa może osiągnąć maksimum swych możliwości.

prawidłowa dieta polega na różnorakości naturalnych produktów spożywczych. Potrzebne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o właściwe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczu. Niezbędne jest również docenienie naturalnych źródeł witamin, minerałów i unikanie szkodliwych pokarmów.

Książka jest wyjątkowa, bo napisana o sprawach oczywistych i nieprzystępnych w niezwykle przystępny sposób. Wyjaśnia czym dla sportowca są białka, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, dlaczego warto jeść regularnie i co pomaga zregenerować organizm po treningu. Jest ergonomicznym poradnikiem demonstrującym co jest zdrowe albo nie i wyjaśnia, dlaczego. Uczy jeść świadomie, ukazuje, iż zdrowa żywność jest pyszna a przygotowanie prostych zdrowych posiłków może być doskonałą zabawą.

wynajdziecie w niej mnóstwo dostępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które świetnie odżywią organizm młodego sportowca.

Książka napisana pozostała z myślą o młodych sportowcach, którzy na serio traktują treningi, chcą być w nieprzeciętnej formie i osiągać coraz ulepszone wyniki na zawodach.

Jest też skierowana do rodziców, trenerów i nauczycieli wf, aby pokazać młodym sportowcom jak powinni dbać o zdrowie i kondycję, wspierać ich upór i konsekwencję na treningach demonstrując, iż sportowe kalorie, pomogą osiągnąć im wymarzony sukces.