Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo (Marginesy)

Duńczycy posiadają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom – poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty.

Doktor Bertil Marklund – lekarz medycyny od ponad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Gö teborgu – dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna znany jest ze zdrowego trybu życia. Na podstawie badań i obserwacji zgromadzonych podczas praktyki lekarskiej Marklund przyznaje, że sposób, w jaki o siebie dbamy, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, lecz i na długość życia. Niemało chorób społecznych i starzenie się mają jedną i tę samą przyczynę – zapalenie, które na różne sposoby atakuje nasz organizm. Marklund ukazuje, jak zdrowy, harmonijny styl życia pozwala zahamować rozwój i zapobiec powstawaniu stanów zapalnych. Omawia dziesięć prostych zagadnień, które pomogą nam wzbogacić i przedłużyć życie. Sen, dieta, dynamiczność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Niemało rad daje sięzastosować. Nie musimy dokonywać rewolucji, starczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu