W tym innowacyjnym poradniku wynajdziesz narzędzia, których używanie, połączone z wynikiem treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć demonstrujących ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie sporo cennych wskazówek, a także uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi ponadto, jak korzystnie się odżywiać, by wydajnie modelować sylwetkę. Katarzyna Matella – sędzia klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka, a także rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe, instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce, redaktor i autorka wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet oraz serii książek zawierających ćwiczenia dla pań na poszczególne partie mięśniowe oraz porady dietetyczne, autorka diet jednostkowych. Polecamy dodatkowo inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka", „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta", „Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki".
Tytuł Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) Podtytuł Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Porady doświadczonego trenera Autor Katarzyna Matella Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-7898-400-9 kolekcja Siła, efektywność, piękno Rok wydania 2008 Toruń liczba stron 32 Format pdf Spis treści Jak wykonywać sprawne ćwiczenia na mięśnie brzucha 2
Ćwiczenia na mięśnie brzucha 4
Zaskoczyć mięśnie brzucha 20
Gigantserie 20
Superserie 21
Rozciągnąć mięśnie brzucha 24
Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej 24
Ciągły 24
Interwałowy 26
Kilka słów o diecie 31
Tytuł Kartoteka Tadeusza Różewicza. Streszczenie, analiza, interpretacja Autor Zofia Masłowska Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-8114-798-9...4,45 zł
Najnowszy kodeks (stan prawny na dzień 15 stycznia 2014 r.) – przezroczysty układ, artykuły opatrzone nazwami z wyjaśnieniem ich sensu, indeks...2,28 zł
Tytuł Kartkówki. Edukacja polonistyczna i matematyczna. Klasa 1 Podtytuł Materiały edukacyjne Autor Beata Guzowska Język polski Wydawnictwo Literat...2,85 zł
Szczegółowe i dostępnie napisane streszczenie wraz z omówieniem problematyki zgodnie z aktualnym programem nauczania. Opracowanie gromadzi w...4,45 zł
Tytuł Ludzie bezdomni Stefana Żeromskiego. Streszczenie, analiza, interpretacja Autor Justyna Kubryn Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-7898-413-9...4,45 zł
Tytuł Czarne Stopy Seweryny Szmaglewskiej. Streszczenie, analiza, interpretacja Autor Magdalena Gulińska Język polski Wydawnictwo Literat ISBN...2,92 zł
Najnowszy kodeks innowacyjnania administracyjnego (stan prawny na dzień 15 stycznia 2014 r.) – klarowny układ, artykuły opatrzone nazwami z wyjaśnieniem...2,28 zł
Tytuł Zbrodnia i kara Fiodora Dostojewskiego. Streszczenie, analiza, interpretacja Autor zespół redakcyjny Język polski Wydawnictwo Literat ISBN...2,85 zł
Rzetelne i przystępnie napisane opracowanie lektury, m.in. Szczegółowe i spore streszczenie, dokładna analiza, charakterystyka bohaterów, przykładowe...2,85 zł
użyteczny poradnik przedstawiający zasady pisania listów oficjalnych, półoficjalnych i handlowych po niemiecku, przydatne sformułowania, a także...2,85 zł
Tytuł Ferdydurke Witolda Gombrowicza. Streszczenie, analiza, interpretacja Autor Anna Mądry Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-8114-794-1...4,45 zł
Tytuł Cudzoziemka Marii Kuncewiczowej. Streszczenie, analiza, interpretacja Autor zespół redakcyjny Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-8114-832-0...4,45 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej). Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.