Zdrowie zaczyna się na talerzu 200 najzdrowszych pokarmów

Zależy ci na twoim zdrowiu i chcesz się lepiej odżywiać, lecz gubisz się już w tych wszystkich dietach, o których słyszysz każdego dnia? Próbujesz dobrać trafny dla siebie plan żywieniowy, ale ciągle nie możesz znaleźć takiego, który byłby rzeczywiście zdrowy i jednocześnie należycie wpasowałby się w twoje gusta kulinarne? Najprawdopodobniej ta książka pomoże ci rozwiązać ten problem. Zamiast scalać się do gotowych diet dzisiaj po prostu zaczniesz się zdrowo odżywiać.

Z naszego poradnika dowiesz się wszelkiego o 200 najważniejszych produktach, po które sięgasz każdego dnia. A jeśli znajdą się wśród nich takie, które do tej pory gościły na twoim stole raczej sporadycznie, przekonasz się, dlaczego warto jadać je częściej. Bo to jest właśnie klucz do zdrowego odżywiania – wiedzieć, dlaczego coś jest dla nas korzystne i dlaczego niektóre pokarmy są złe. Poznaj więc wartości odżywcze i cechy lecznicze poszczególnych produktów spożywczych, zrozum działanie zawartych w nich cennych substancji, przejrzyj momentalnie ich wartość kaloryczną, zawartość tłuszczów, białka i węglowodowanów, indeks glikemiczny czy wskaźnik zakwaszania organizmu (PRAL) – wszystkie informacje podane są w oparciu o najnowsze wyniki badań naukowych. Dzięki tej książce zaczniesz w optymalny sposób bratać produkty w potrawach i będziesz je bezbłędnie przygotowywać i przechowywać. Nauczysz się też wybierać z oferty sklepów produkty najświeższe i najwyższej jakości, które w cale nie muszą być drogie.

W szybkim odnalezieniu potrzebnych danych pomaga wygodne uporządkowanie produktów w obszerniejszych grupach, takich jak produkty mleczne, mięso i jajka czy rośliny przyprawowe i szczegółowy indeks. Trudniejsze terminy pojawiające się w tekście zostały objaśnione w słowniku na końcu książki.

Zdrowie rzeczywiście początkuje się na talerzu, a zdrowe odżywianie wcale nie jest trudne!
Pokrewne produkty


Autorzy: Jean-Marie Delecroix
EAN: 9788379716500
Głębokość: 23.000000
ISBN: 978-83-7971-650-0
liczba stron: 448
Oprawa: Miękka
typ: Książki
Rok wydania: 2019
Szerokość: 161
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Jedność
Wysokość: 235