70 zdrowych nawyków. dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia (Sensus)

Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany poprzez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się kompletnie ich wyeliminować. Problem się początkuje, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem.

Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić ulepszenie i coś zmienić. Lecz jeśli zaczniemy bez adekwatnego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne.

Tylko czy można złe nawyki zastąpić korzystnymi? Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały szerokiego wysiłku.

spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niedużej książce skrupulatnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk.

Znalazły się tu też wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich ulepszonymi. A najważniejsze jest to, iż przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak: wiadomie przygotować się do zmiany stosować sprawne strategie wdrażania nawyków sukcesywnie ulepszać jakość diety nawykowo unikać niezdrowego jedzenia więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.