Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. jak poprawić swoje relacje z jedzeniem (Sensus)

O jedzeniu emocjonalnym Jedzenie to konieczność ― bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś wyraźnie ważniejszym aniżeli tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować.

Niestety, bywa ono także niebezpieczne ― usidleni przez marketing, lecz też przez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów.

Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... Staje się ono niezdrową obsesją. To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie optymalnej i efektywnej diecie.

To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, trudnych i o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy zgubne nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, żeby na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, pełnego prawidłowych emocji.

Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.