Mama w formie (Wydawnictwo RM)

Jak zmieni się twoje ciało w ciąży i po porodzie? Skąd u przyszłych mam biorą się zawroty głowy, nudności? Jaka aktywność w czasie ciąży jest zdrowa? I dlaczego po porodzie brzuch jest nadal obszerny? To tylko część pytań, na które odpowiedzi wyszukasz w tej książce. Dowiesz się także, jak stworzyć praktyczny plan porodu i co zrobić, żeby nie bolały plecy, gdy podciągasz dziecko z łóżeczka.
Autorka, mama i trenerka personalna, podpowiada, jak odzyskać formę po narodzinach dziecka. Odszukasz tu dużo danych o ciąży, porodzie i połogu popartych badaniami naukowymi, a także funkcjonalne wskazówki usprawniające codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Nie odszukasz za to presji na diety odchudzające i płaski brzuch tuż po rozwiązaniu.
Autorka oferuje ćwiczenia dostosowane do każdego trymestru ciąży i sama je pokazuje. Jednocześnie uczy wyrozumiałości i cierpliwości w stosunku do fałdek i chwil słabości. Ta książka udowadnia, że aktywne macierzyństwo bez stresu, łez i wyrzutów sumienia jest osiągalne.

Marta Stoberska
Mówi o sobie „trenerka personalna bez sześciopaka", bo od liczenia kalorii woli swobodne podejście do zdrowego stylu życia. Oprócz tego,generuje zdrowe nawyki u swych podopiecznych, leczy młode matki z wyrzutów sumienia… bo sama jest matką i wie, jak to bywa, kiedy chcemy zrobić coś dla siebie, ale dziecko ma inne plany. Odgrzewa zimną kawę w mikrofalówce. Ćwiczy. Nie owija w bawełnę, uśmiecha się do ludzi.