Zdrowy kręgosłup jak pokonać ból pleców (Wydawnictwo RM)

Czy po ciężkim dniu boli cię dół pleców? Masz problemy z poruszaniem szyją? Czujesz, że twoje barki są spięte? Trudno ci rano rozprostować kości? Ból pleców to dziś jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych.

Sprzyjają mu takie codzienne części naszego życia, jak praca za biurkiem, pochylanie głowy podczas wpatrywania się w telefon komórkowy czy niewiele znacząca aktywność fizyczna. A ponieważ kręgosłup stanowi rusztowanie ciała i w bardzo sporym stopniu zależy od niego nasze zdrowie, efektywność i korzystne samopoczucie, warto o niego zadbać.

Z tej książki dowiesz się, jak pozbyć się bólu pleców i jak mu przeciwdziałać, w czym pomoże ci fizjoterapeuta, a kiedy dolegliwości wymagają wizyty u lekarza. Poznasz budowę kręgosłupa i przyczyny dolegliwości bólowych w jego obrębie.

Przeczytasz o diagnostyce i leczeniu bólu pleców, a przede wszystkim – o profilaktyce na co dzień. W poradniku odszukasz pakiet dokładnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających najróżniejsze partie mięśni pleców, relaksujących i uśmierzających ból.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.