Broń się! jak dbać o swoją odporność (Agora)

Co wspiera, a co osłabia niepodatność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie?

Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę?

Co nam dają szczepienia?

Morsować czy nie morsować?

Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym prędkie efekty. A warto pamiętać, iż najskuteczniejsze formy wspierania organizmu sąprzystępne i tanie.

Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ wytrzymałościowy.

A dobra odporność jest nam konieczna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a choćby rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, żeby ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu.

„Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka.

Mamy nadzieję, iż Ty także wyszukasz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w korzystnej formie, oraz motywację do wprowadzania zdrowych nawyków".

Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak