Mięsień lędźwiowy (Galaktyka)

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w niebanalny sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest skutkiem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne

Ten przystępny podręcznik gromadzi nie tylko informacje potrzebne dla lepszego zrozumienia roli zginaczy bioder w ciele człowieka,przeważnie plan aktywnego wspomagania jego funkcji, a zarazem uniemożliwiania bólom i dysfunkcjom obszaru lędźwiowo-miednicznego.
Mięsień lędźwiowy to kompendium wiedzy dla pacjenta i terapeuty, które metodą strumieniową opisuje nieskomplikowany do zrealizowania program ćwiczeń oraz usprawnia samodzielne rozpoznawanie, różnicowanie i łagodzenie objawów.
Serdecznie nakłaniam do zaznajomienia się z treścią książki i wdrożeniem zawartych w niej zaleceń.
Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego

To doskonała książka, poruszająca tematykę istotną dla kolumny kręgosłupa i jej stabilności. O znaczeniu i funkcji mięśnia lędźwiowego mówi się niemało, śmiało można więc uznać, iż jest to mięsień „legenda", który ochoczo biorą na warsztat terapeuci. Na polskim rynku brakowało pozycji, która przekazywałaby tyle informacji na temat tak ważnej struktury. Niewątpliwie jest to idealna książka dla wszystkich zajmujących się terapią i treningiem medycznym, a uporządkowana i przekazana prostym językiem wiedza zawarta w tej publikacji pozwoli każdemu czytelnikowi zrozumieć, jak znaczne znaczenie ma dla ludzkiego ciała mięsień lędźwiowy.
Łukasz Kłos, Tomasz Fijołek FizjoTerapia HD, www.FizjoTerapiaHD.pl

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który zespala górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko",choćby sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego przy pomocy ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w rozmaitych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt barwnych ilustracji prezentuje anatomiczne detale ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten znaczny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Wszechświat jest powiązany ze sobą na wielu płaszczyznach i jednakowo jest z ciałem człowieka. Jesteśmy wciąż ewoluującymi formami życia.
To widoczne spostrzeżenie podsumowuje, jak kompleksowo Jo Ann Staugaard-Jones ujęła zagadnienia związane ze zdrowiem mięśnia lędźwiowego. Wykorzystała jednocześnie osiągnięcia współczesnej medycyny, które omówione są w części dotyczącej anatomii tego obszaru, jak i doświadczenia twórców i nauczycieli wielu najróżniejszych systemów ćwiczeń – od jogi po ideokinezę, technikę Alexandra i pilates.
Książka ta skierowana jest do wszystkich, niezależnie od ich wieku i produktywności fizycznej. Ćwiczenia opisane są w sposób przystępny i uwzględniają ograniczenia, które mogą być konsekwencją dolegliwości ze strony układu kostnego albo mięśniowego, dlatego posiadają kilka stopni trudności, dobranych do jednostkowych potrzeb. To kompletny program, który uwzględnia mięsień lędźwiowy jako niepodzielną siłę, łączącą górną i dolną część ciała, oddech i ruch, energię i leczenie.