Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź skuteczny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
* poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
* ustawiać kręgosłup i stawy w trafnej, jednostajnej pozycji
* przywracać normalne działanie stawów i tkanek
* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
* stworzyć skuteczne, używane także w życiu powszednim wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej progresywnych ćwiczeń
* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
* zapobiegać niejednokrotnie występującym kontuzjom lub je rehabilitować
* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych i tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, polepszające efektywność poruszania się
Tytuł Bądź produktywny jak lampart jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność Autorzy Kelly Starrett, Glen Cordoza Tłumacz Paweł Kaczmarek Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375794588 ISBN 9788375794588 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 496 Format 22x27.8x4 cm Rok wydania 2015 Oprawa Twarda Wydanie 1 Waga 2.075 kg
'Wygraj z Alzheimerem...' to mistrzowsko napisany, rzetelny, a przede wszystkim niosący nadzieję przewodnik dla pacjentów, ukazujący produktywne...32,54 zł
Rae Morris uważana jest za jedną z najbardziej kreatywnych artystek na świecie, ale jej prace nie wiszą na ścianach galerii ani muzeów. Można...31,04 zł
Alergie pokarmowe, astma, wrzodziejące zapalenie jelit, celiaklia, refluks, cukrzyca, to tylko nieliczne, wyjątkowo trudne do wyleczenia choroby...29,29 zł
Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru wydajności fizycznej. Hof, znany w dodatku jako Iceman, do...25,41 zł
Uaktualnione i rozszerzone wydanie bestsellerowej książki, która zmieniła życie wielu milionów osób na całym świecie Naukowcy nie mają żadnych...44,99 zł
Skóra jest zwierciadłem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje się w twoich jelitach, determinuje nie tylko to, jak działa i jak reaguje...26,29 zł
Niesamowicie dobra lektura. Wim Hof W najnowszej książce, będącej wciągającą opowieścią o przesuwaniu granic ludzkiej wytrzymałości, wielokrotnie...25,27 zł
Układ mięśniowy jest niejednokrotnie pomijany jako osiągalna przyczyna wielu dolegliwości, zwłaszcza narządów ruchu. Tymczasem mięśnie i występujące...74,99 zł
Książka Twój wewnętrzny lekarz autorstwa dr. Johna Upledgera jest pierwszą i najistotniej popularną na świecie pozycją dotyczącą historii powstania...29,77 zł
Podręcznik akupunktury to podstawowe źródło wiedzy dla wszelkich akupunkturzystów studiujących medycynę chińską poza Chinami. Szczegółowe opisy...152,99 zł
Autorka przedziera się przez meandry różnorakich, często sprzecznych i budzących wątpliwości teorii dotyczących odżywiania, udowadniając, że...50,99 zł
Jak w jednym tomie, nawet bardzo wielkim, zawrzeć ogrom danych o rozmaitych aspektach funkcjonowania ludzkiego organizmu – od wydolności fizycznej...147,99 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Bądź zwinny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - ATRAKCYJNE PROMOCJE! - Bezpłatny ODBIÓR OSOBISTY BIAŁYSTOK. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.