Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem (Laurum)

Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy".

Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie odnajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny proces. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, iż organizm ludzki jest wyjątkowo wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym.

Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już drobne zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – łatwo będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i sporo innych aspektów życia. Usuniesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci użyć twój harmonogram dnia, by wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się:

- jak trafnie dostroić codzienne nawyki, żeby ustalić najkorzystniejszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele, a także jak je skutecznie zlikwidować, - jak dzięki optymalnej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak efektywnie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, żeby uniknąć pokus żywieniowych.

Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na dużo zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, sprawniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

Autorzy: Suhas Kshirsagar,Michelle D. Seaton
EAN: 9788382310375
Głębokość: 16.000000
ISBN: 978-83-8231-037-5
ilość stron: 304
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
typ: Książki
Rok wydania: 2022
Szerokość: 140
Tłumaczenie: Dorota Gasper
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Laurum
Wysokość: 218