Uważna, czuła i odważna

"Są dwie drogi, żeby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko." Albert Einstein „Jak się czujesz?" – na to proste pytanie coraz więcej Polaków odpowiada, że źle.

Nasz nastrój wyraźnie się pogarsza, dostrzegamy więcej negatywnych emocji wokół siebie. Trudno się dziwić. Pandemia, wojna w Ukrainie, inflacja – portale informacyjne pełne są informacji, które wywołują niepokój i frustrację.

Żyjemy szybko, obciążają nas stres i bolączki dnia codziennego. Próżno szukać pozytywnego wzmocnienia wokół siebie. A gdyby tak poszukać go w sobie? Może najkorzystniejszą odpowiedzią na dzisiejsze lęki i poczucie bezradności jest sięgnięcie do własnych zasobów, pozytywnych emocji, wzmocnienie ich, a przez to także wzmocnienie siebie? Z punktu widzenia psychologii nie ma emocji dobrych i złych – wszystkie są nam potrzebne, żeby żyć w sposób świadomy i dojrzały.

Nie lubimy niełatwych emocji, takich jak gniew czy smutek, lecz i one są nośnikiem ważnych danych o nas samych. Nie zapominając o tym, w tej książce niełatwe emocje odłożymy trochę na bok, żeby zrobić miejsce na opowieść o emocjach, które często trudno nam jest dziś odnaleźć: radość, nadzieję, wdzięczność, czułość, wrażliwość, zaufanie, empatię, miłość, uważność, bliskość.

Każdy z nas ma w sobie ich zaczątek i przy odrobinie wsparcia może obudzić je w sobie, pielęgnować i czerpać z nich siłę do korzystnego życia. Choćby w najtrudniejszych momentach. W książce" Uważna, czuła i odważna" autorka oferuje zmianę optyki – z tego, co negatywne w nas i wokół nas, na to, co w nas i wokół nas prawidłowe, kreujące, dodające siły, energii.

Skupienie się na tych aspektach pozwoli przywrócić harmonię w naszym spojrzeniu na siebie i na świat, w zdrowszy sposób wytwarzać relacje ze sobą i z innymi ludźmi, stwarzać poczucie sprawczości, akceptacji i szczodrości.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.