Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness (Helion)

Mindfulness ― świadomie bądź tu i teraz. W zapracowanych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności.

Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness. Jak każdy momentalnie rozwijający się trend, uważność obrasta zróżnicowanego typu mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreśla wagę nieznanego większości, niejednokrotnie pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness.

Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati,w głównej mierze daje czytelnikom do dłoni narzędzia ułatwiające codzienną praktykę.

poprzez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (między innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, znacznej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi teraz dzieli się z czytelnikami.

Mindfulness znaczy sati gromadzi dwadzieścia pięć ćwiczeń ― praktyk pozwalających rozwijać uważność na co dzień zarówno początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki załączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, {pomocn|przydatn)ymi w praktykowaniu mindfulness.

Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.