Zalękniony mózg [Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.] (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku nieraz nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je niezwykle precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce rodzaju „walcz albo uciekaj", a także w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak użyć te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i likwidować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zniżania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu".
– Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson

„dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju oraz poznasz strategie, które powiększą twoją odporność psychiczną".
– Reid Wilson, autor książki Don’t Panic

Catherine Pittman jest profesorem perfekcyjnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi również prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, ale także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.

Podtytuł: Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
ISBN: 9788323344025
Kod paskowy: 9788323344025
Autorzy: Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.
Rok wydania: 2018
Kod wydawcy: 23367
ilość stron: 272
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
PKWiU: 58.11
Format: 15.5x23.0cm
Głębokość (mm): 14
Waga: 0.425
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka