Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD (K.E.Liber)

Trzecia ksiazka najslynniejszej polskiej trenerki, ktorej liczba fanow siega miliona osob! Po sukcesie bestsellera Zmien swoje zycie z Ewa Chodakowska i dziennika fitness Rok z Ewa Chodakowska opracowala kompleksowy poradnik dla osob, ktore chca zyc zdrowo na co dzien. Obowiazkowa pozycja dla wszystkich, ktorzy daza do pelni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy fason zycia gwarantujaca efektowne efekty w postaci doskonalego samopoczucia i wyśmienitej sylwetki. Sukces ten opiera sie w rownym stopniu na aktywnosci fizycznej jak i prawidlowej diecie. Ksiazka poswiecona jest zasadom zdrowego stylu zycia i wlasciwego odzywiania. Adekwatna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Należycie przypasowana, pozwala nie rezygnowac z tego, co lubimy i cieszyc sie jedzeniem, jednoczesnie uczy nas zdrowych nawykow zywieniowych. Zmiana sposobu odzywiania i podejscia do jedzenia pozwalaja osiagac ulepszone wyniki w treningu umozliwiajac udoskonalona regeneracje po cwiczeniach i udoskonalajac samopoczucie, forme oraz sylwetke. Ksiazka opracowana we wspolpracy z dietetyk kliniczna, w przystepny sposob przekazuje niezbedna wiedze z dziedziny zywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odzywianie, jak zrezygnowac z niezdrowych nawykow i jak ulozyc swoja diete, by bez duzych wyrzeczen maksymalizowac rezultaty treningow. Wskazuje, w jaki sposob laczyc wlasciwe odzywianie z regularna aktywnoscia fizyczna by osiagnac najlepsze rezultaty. W ksiazce wyszukamy spora baze przepisow na zdrowe, latwe do przygotowania i pelnowartosciowe posilki. Nie zabraknie takze skutecznych zestawow cwiczen na najszczególniej problematyczne partie ciala - talie i brzuch - w formie zdjec, opisow i wskazowek i treningu na plycie DVD dolaczonej do ksiazki. Ksiazka zawiera miedzy innymi:. Kompendium zasad zdrowego odzywiania. 150 przepisow na zdrowe, smaczne, latwe i szybkie do wykonania posilki wraz z wartosciami odzywczymi i fotografiami potraw. Reguly komponowania jednostkowego, zbilansowanego jadlospisu. Liczne porady i wskazowki dietetyczne. Sugerowane wartosciowe produkty i adekwatny koszyk zakupow. Zestawy cwiczen na talie i brzuch ze zdjeciami, opisami i wskazowkami treningowymi. DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na plaski brzuch.