Nowoczesny trening funkcjonalny trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji (Galaktyka)

Michael Boyle udowadnia, iż trening na najwyższym poziomie z niewielkim ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka progresywny trening ergonomiczny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie wyśmienitych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest genialnym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu ergonomicznego w oparciu o najkorzystniejsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z różnorodnych dyscyplin sportowych, demonstruje jasne wskazówki i solidne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających konieczne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny składnik progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje jeszcze testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego, a także nieszablonowe ćwiczenia opracowane poprzez najkorzystniejszych trenerów i fizjoterapeutów. Wraz z egzemplarzem progresywnego treningu ergonomicznego otrzymujesz dostęp do nagrań wideo demonstrujących niemało opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim łatwo sam wykonasz choćby najistotniej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje albo podopiecznych.