Siła i sprawność kalistenika trening z ciężarem własnego ciała (Galaktyka)

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian i opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!• Pragniesz rozszerzyć siłę, moc i wydajność organizmu?• Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?• Ci trzeba przewodnika, który ci to umożliwi?Wykorzystując wagę swego ciała i jedynie konieczny sprzęt, nauczysz się wykonywać spory wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podnosinia, ćwiczenia tułowia, a także nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika posiada wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:• spory zakres wiedzy teoretycznej;• opis koniecznych ćwiczeń mobilnościowych; • dane dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie przedstawiającymi przebieg ćwiczeń.