Badz sprawny jak lampart (Galaktyka)

Przeczytaj, jak dbac o swoj organizm, odblokuj swoj sportowy potencjal, zyj bez bolu i... Badz efektywny jak lampart.Ta ksiazka krok po kroku wprowadzi cie w tajniki ruchu i mobilnosci i nauczy cie: -poruszac sie bezpiecznie i skutecznie w kazdej sytuacji-ustawiac kregoslup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji-przywracac normalne dzialanie stawow i tkanek-przyspieszac regeneracje po zawodach i treningach-poprawnie wykonywac cwiczenia silowe takie jak przysiad, wyciskanie na lawce, pompki, martwy ciag, rwanie i podrzut-stworzyc efektywne, uzywane takze w zyciu powszednim wzorce ruchowe, a także przechodzic od prostych do bardziej progresywnych cwiczen-rozpoznawac, diagnozowac i korygowac nieefektywne wzorce ruchowe-leczyc czeste w sporcie dolegliwosci takie jak bole odcinka ledzwiowego kregoslupa, zespol ciesni nadgarstka, bole barkow czy lokiec tenisisty-zapobiegac czesto wystepujacym kontuzjom albo je rehabilitowac -wykorzystywac techniki mobilizacyjne, by pozbyc sie skrocenia i napiecia miesni, ograniczen ruchu torebek stawowych oraz tkanek miekkich, problemow z kontrola ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach-budujec spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiajace produktywnosc poruszania sie