Praktyka uwaznosci Osmiotygodniowy program cwiczen pozwalajacy uwolnic sie od depresji i napiecia emocjonalnego + CD (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellonskiego)

Terapia poznawcza oparta na uwaznosci to produktywny sposob na poprawe stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie sie od depresji. Jej produktywnosc zostala potwierdzona za pomoca prob klinicznych przeprowadzanych na calym swiecie.Przedstawiony w ksiazce program sklada sie z osmiu tygodni.

Autorzy oferuja solidne cwiczenia rozwijania uwaznosci na kazdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyslenia i watpliwosci, narzedzia pozwalajace na sledzenie swych postepow i pomocne komentarze, prowadza krok po kroku do zmiany.

Instrukcje do cwiczen uwaznosci zostaly zawarte na plycie dolaczonej do publikacji.Czy mozna wyobrazic sobie cos wspanialszego? Dzieki przystepnej formie kazdy moze skorzystac z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.Prof.

Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtonski Autorzy przedstawiaja nam ergonomiczny podrecznik, ktory uczy jak zrozumiec i wzmocnic umysl. Pomoze on uwolnic sie od depresji i leku, poprawic stan zdrowia i sposob funkcjonowania w swiecie.Dr n.

med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight Latwy do zrealizowania program, ktory uczy nas trenowac nasze umysly tak, żeby nie popadaly w powtarzajace sie schematy i odnalazly spokoj.Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, znaczna Brytania