Ruch naturalny w praktyce (Galaktyka)

W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności niezbędne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem. Najpierw definiuje on ruch naturalny przy pomocy dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest". Następnie prezentuje podstawowe informacje, konieczne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie wydajności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej progresywne ruchy, żeby poprawić swoje umiejętności.Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technologia została zilustrowana zdjęciami ukazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.