Programowanie treningu siłowego (Galaktyka)

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim zróżnicowane okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają poręcznych porad na temat sprawnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej wydajności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego powiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część poręczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.