Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców (Galaktyka)

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili przystępne na rynku wydawniczym.wyśmienity podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w prędkim poruszaniu się pod górę jest szerokie, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani poprzez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta, a także wielu innych perfekcyjnych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób jednocześnie złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niżeli tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się produktywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także nieprzeciętne źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce wynajdziesz m.in.:– szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,– praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,– produktywne sposoby grupowania poszczególnych komponentów planu treningowego,– dane o korzystnym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,– przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.