Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii (Galaktyka)

Nie jesteśmy niewielkimi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, iż tak mnóstwo z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik tworzony specjalnie dla aktywnych pań. Dzięki niemu nauczysz się, jak przystosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, żeby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i posiadać jak najkorzystniejsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom produktywności fizycznej, generując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej Ci trzeba, wzmacniając kości oraz powiększając swoją odporność i moc. Odszukasz w niej ponadto plany posiłków opracowane pod kątem mocnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała i porady żywieniowe dobrane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze. Dzięki dr Sims wiemy niezaprzeczalnie więcej o tym, jak żeńskie ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej bez wątpienia pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, ale także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD