Wydolność 2.0. wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł (Galaktyka)

Jak zadbać o maksymalną produktywność ciała i umysłu.Ben Greenfield, światowy ekspert biohackingu, autor bestsellera „New York Timesa" Beyond Training, proponuje jedyny w swoim typu przepis na usprawnienie ludzkiego organizmu i zastosowanie jego potencjału. Dzięki tej książce odkryjesz m.in.:-jak przeprogramować komputer w głowie. Poznasz sposoby na skorygowanie poziomu najważniejszych neuroprzekaźników, naprawienie „przeciekającego" mózgu, a także obniżenie poziomu kortyzolu,-jak usprawnić układ nerwowy wykorzystując dietę, biohakerskie techniki, środki nootropowe, inteligentne leki i suplementację,-programy treningowe, pozwalające produktywnie spalać tłuszcz, a także tworzyć mięśnie z nastawieniem na poprawę ich prędkości i siły (i dowiesz się, dlaczego obszerniejsze mięśnie nie są udoskonalone),-wskazówki dotyczące odżywiania, treningu i regeneracji oraz najkorzystniejsze narzędzia do biohakowania organizmu w domu i w podróży,-metody wzmacniania układu opornościowego, optymalizacji snu i odnawiania sił mentalnych, a także techniki uzdrawiania wykorzystujące naszą wewnętrzną aptekę,-metody na ulepszony seks, a także najskuteczniejsze zioła, suplementy i metody zwiększające libido.Wydolność 2.0 to ekspercka wiedza na temat skuteczności mózgu, wydolności ciała i pogody ducha. Rozpocznij lekturę od dowolnego rozdziału, żeby poznać potwierdzone naukowo i sprawdzone w praktyce techniki rozwijania muskulatury, spalania tłuszczu, wydłużania życia, uprawiania zniewalającego seksu, wychowywania efektywnych dzieci oraz dużo innych cennych wskazówek!Nikt nie zagłębia się w tajniki ludzkiego zdrowia i wydolności tak jak Ben Greenfield. Potrafi poruszyć niebo i ziemię, żeby zbadać najnowsze i najstarsze odkrycia w obszarze ludzkiego dobrostanu. Bez względu na to, gdzie znajdujesz się na drodze do długowieczności, w tej książce wyszukasz niemało wskazówek, których przestrzeganie zapewne odmieni twoje życie na udoskonalone.Mark Sisson, autor bestsellerów „New York Timesa", twórca Primal Blueprint i Primal KitchenChoć niektóre z tych sposobów mogą ci się wydać kontrowersyjne, a nawet szalone, nie oznacza to, iż nie działają. Działają cholernie poprawnie! dużo z nich sprawdziłem na sobie i wciąż stosuję. Wydolność 2.0 to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce rozszerzyć swoje możliwości fizyczne i psychiczne. Czytaj, wdrażaj, a niemożliwe stanie się realne!Karol Wyszomirski, trener zdrowia i wysokiej wydajności, a także autor książek o biohackinguBen Greenfield jest byłym kulturystą, ironmanem, zawodowym uczestnikiem biegów na torach z przeszkodami, konsultantem do spraw wydolności, prelegentem i autorem 13 książek, w tym poradnika Beyond Training, bestsellera „New York Timesa". Został mianowany poprzez National Strength and Conditioning Association (NSCA) najkorzystniejszym trenerem osobistym w Stanach Zjednoczonych, a poprzez serwis Greatist jednym ze stu najistotniej wpływowych mieszkańców naszego globu w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Specjalizuje się w biohakingu, technikach przeciwdziałających starzeniu i dążeniu do wyśmienitego połączenia wydolności fizycznej, zdrowia i długowieczności, a podopieczni z całego świata pracują pod jego kierunkiem nad wydajnością ciała i umysłu.