Trening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka

Każdy chce posiadać piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl – doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego – to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, żeby śmiało pokazywać je światu. Dzięki wielowymiarowemu podejściu – połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety – starczy zaledwie 8 tygodni, żeby poprawić skuteczność, zrzucić kilogramy i odmienić poprawnie swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane poprzez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a przewidziane trzy poziomy trudności pozwalają trafnie powiększać albo ograniczać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce wyszukasz także porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą Ci jeść tak, aby dostarczać organizmowi potrzebną energię i jednocześnie poprawić przemianę materii. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.